~ عصيــــــــــــــــــــر الانتعـــــــــــــــــــــاش ~

المقادير:

.

- حبة برتقال.

- حبة كيوي.

- 10 حبات فراولة.

- عصير نصف ليمونة.

- 5 حبات كرز.

- معلقة بذور الشيا هنا.

- سكر حسب الرغبة و يمكن استبداله بعسل طبيعي.
- ماء حسب الرغبة.

تخلط جميع المقادير في الخلاط جيدا و يسكب العصير في الأكواب.

في طريقة تسهل عليك المهمة و تشجعك أكثر، أول ما ترجعي من السوبر ماركت قسمي الفاكهة في اكياس او حافظات طعام صغيرة و يكون كل كيس أو حافظة فيه مكونات العصير بحيث يكون جاهز للعصر وقت ما تحتاجيه، و الصورة توضح اكثر.

العصير جدا سهل و جدا مفيد و غني بفيتامين C، انا اشربه كل صباح اذا كانت مكوناته متوفرة عندي.

💗💗💗💗💗💗

~~ و دمتم بود .. في أمان الله ~~